6686体育(中国)官方网站真的有垃圾食品名单吗？在生活中，我们经常听到“垃圾食品”这个说法，网络上也流传着所谓的“世界卫生组织（WHO）公布全球十大垃圾食品名单”6686 SPORTS，不过，这是真的吗？一起来听听国家食品安全风险评估中心研究员陈君石院士怎么说的吧……

　　在生活中，我们经常听到“垃圾食品”这个说法6686 SPORTS，网络上也流传着所谓的“世界卫生组织（WHO）公布全球十大垃圾食品名单”，虽然世界卫生组织已经辟谣，从未公布过最差食品或者垃圾食品名单。

　　但是6686 SPORTS，方便面、可乐、炸鸡、火腿等常年上榜的食品还是没能摆脱自己在人们心中的“垃圾”印象。因为从营养成分的角度来看，它们不是能量高就是脂肪高，而维生素、矿物质等营养素却很少，如果多吃、常吃，就容易增加体重和发胖。

　　不过，如果把超重和肥胖现象完全归罪于吃了“垃圾食品”，特别是汉堡包、热狗、薯条和可乐等甜饮料，那就不对了！体重控制说白了就是健康生活方式的问题，光吃不运动，却怪罪“垃圾食品”，你确定不是在为自己的“懒惰”找借口？

　　其实，食物本身并没有“垃圾”和“非垃圾”之分，一个人吃的是否营养、健康，关键在于食物搭配是否合理。比如，中午吃了汉堡包，那晚上就应该多吃一点蔬菜。同样的，中午吃了方便面，那晚上就补上一点肉食和蔬菜嘛。

　　没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。当然，消费者还是可以多了解各种食物的营养特点，尽量参照《中国居民膳食指南》的建议去做，比如根据其中的“平衡膳食宝塔”做到食物多样化，每种食物都吃一些，每种食物都不多吃。